Ont under bröstet vid revbenen - vad kan det bero på

Du får plötslig smärta under bröstet när du andas djupt eller hostar. Det känns rätt skrämmande, men ofta beror smärtan på något helt ofarligt. Ont under bröstet vid revbenen är vanligtvis ett muskuloskeletalt problem som läker av sig själv inom några veckor. Allvarliga orsaker är mycket sällsynta. Den här artikeln hjälper dig förstå vad som orsakar smärtan och vad du kan göra hemma.

De vanligaste orsakerna

Kostokondrit är den mest vanliga diagnosen. Inflammation i revbensbrosket ger molande smärta framför bröstet. Tietzes syndrom liknar det men inkluderar svullnad i området också. Båda förvärras vid djupandning, hosta eller när du trycker på området.

Muskelspänningar från stress, dålig hållning eller ny träning orsakar ofta smärta runt revbenen (det händer mycket oftare än folk tror). Dina intercostalmuskler mellan revbenen kan bli överansträngda eller stelna. Höger sida smärtar ofta från gaser eller tarmproblem istället för själva revbenen.

Hjärtproblem är sällsynta bakom den här smärtan, men ta det på allvar om den är plötslig eller åtföljd av andnöd.

Vad du kan göra själv hemma

Vila är första steget. Undvik aktiviteter som förvärrar smärtan lyft, rotationer och intensiv träning pausas tillfälligt.

Smärtlindring: Paracetamol eller ibuprofen hjälper verkligen. Applicera värme med värmeplaaster eller en varm dusch i 10 15 minuter, eller använd kyla om svullnaden är stor.

Andning och stretching: Andas från magen istället för bröstet. Det minskar spänningen där. Prova enkel stretching för bröstet: håll ena armen över tvärs över kroppen och dra försiktigt.

Hållning: Stig rak under dagen. Slumra inte framåtlutad. Stärk din bröstrygg med lätta övningar.

Praktisk checklista:

• Vila från tungt arbete några dagar
• Smärtlindring två gånger dagligen
• Värme eller kyla efter behov
• Bättre hållning när du sitter
• Undvik stress och överansträngning

När ska du söka läkarvård

Kontakta läkaren omedelbar om du får andnöd, yrsel, feber eller svullnad som växer. Sök vård även om smärtan kvarstår längre än en vecka utan förbättring.

Läkaren undersöker området genom att trycka på revbenen och frågar om dina symtom. Ibland behövs röntgen eller blodprov för att utesluta allvarligare orsaker.

De flesta fall löser sig helt utan behandling. Motion, ergonomi och stresshantering förebygger nya problem. Din kropp är stark ge den tid att läka.